أفضل أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

يعاني الكثير من الإصابة بالتهاب المعدة مما يتم اللجوء إلى تناول أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة لضمان عدم تعرض المعدة للتهيج وزيادة نسبة الالتهاب، فهناك أطعمة يجب الابتعاد عنها تمامًا.

ما هي الأطعمة التي تساعد على علاج التهاب المعدة؟

من خلال موقع الخبير سيتم التعرف على مجموعة أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة.

حيث تتعرض المعدة لعدة التهابات وذلك بسبب الإصابة بجرثومة المعدة أو الإفراط من استخدام مضادات الالتهاب، مما يجب زيارة الطبيب للتعرف على السبب الحقيق بجانب الأطعمة التالية:

• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وذلك مثل الخضروات والفواكه مثل التفاح والتوت، ولكن مع الحرص على تجنب تناول الحمضيات.
• الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على تقليل حدة التهاب بطانة العدنة، وذلك مثل البقوليات والمكسرات التي من بينهم: “الفول، الحمص، بذور الشيا”.
• تعد الأطعمة الغنية بالبروتينات من ضمن قائمة أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة، مما تساهم في علاج متلازمة الأمعاء، يمكن الحصول عليها من الأسماك من مصادر نظيفة.
• كما تساعد الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية على معالجة التهاب المعدة، وذلك من الحصول عليها على سبيل المثال من: “الأفاكادو، زيت الزيتون”.
• تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتك على مساعدة حركة الأمعاء بانتظام، مما يحتوي على بكتيريا نافعة تحافظ على المعدة من الإصابة بالجرثومة الحلزونية، وذلك من خلال تناول الزبادي والمخلل.

مشروبات تساعد على علاج التهاب المعدة

هناك مجموعة مشروبات تساعد على التهاب المعدة بجانب تناول أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة، ومن أبرز تلك المشروبات التالي:

• مشروب العرق سوس: بفضل احتوائه على الجلاسيريزين يساعد في معالجة التهاب المعدة، مع الحرص على عدم تناوله بكثرة لسبب تأثير على ضغط الدم.
• مشروب البابونج: يساعد بشكل كبير على تهدئة المعدة، كما يساعد على التخلص من الشعور البقيء، يعمل مشروب البابونج أيضًا على تقوية جهاز المناعة.
• مشروب الزنجبيل: يحتوي على مكونات تعمل على تخفيف الالتهاب، كما أنه يعمل على حماية بطانة المعدة الداخلية من الإصابة بالبكتيريا الخطيرة.
• النعناع: من المعروف بشكل كبير أن عشبة النعناع تعمل على التهدئة ومعالجة التهاب المعدة، وفي حال اختيار مشروب الشاي بالنعناع المخمر سيتم المساعدة في علاج قيء المعدة.
• القرفة: عند تناول القرفة بالعسل يتم المساعدة على معالجة التهابات المعدة، فهي تحتوي على العديد من المركبات العضوية القوية التي تقوي جهاز المناعة وتقليل التعرض إلى التهابات المعدة.
• الكركم: من أبرز الأعشاب التي تعرف بكثرة استخدامها في معالجة التهابات المعدة، وذلك لمدى احتوائه على فيتامينات ومعادن مختلفة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة.
• شاي أخضر: يتم تناول من خلال إضافة العسل له، مما يساهم في تخفيف التهاب المعدة.

اقرأ ايضا: أهم 10 أعراض القولون العصبي عند الرجال تعرف عليهم

طرق طبيعية لمعالجة قرحة المعدة

عند استخدام أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة، يفضل اللجوء إلى الطرق الطبيعية بجانب تلك الأطعمة لمساهمتها بشكل كبير في علاج التهاب المعدة بالطرق التالية:

العسل

• العسل من أهم الطرق الطبيعية التي تساهم في معالجة التهاب المعدة، مما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد على التئام الجروح المتواجدة في بطانة المعدة.
• يمكن تناول العسل بدون أي إضافات من خلال تناول ملعقة يوميًا، أو إضافته إلى الماء أو استخدامه بالعديد من الطرق الأخرى الصحية.

بذور الكتان

• من الأنواع التي تحتوي على الألياف مما تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، كما أنها تساعد في محاربة الإمساك التي يسبب الألم للبطن.
• يمكن تناول زيت البذور أو بذور الكتان التي تعمل على القضاء على التهابات المعدة من خلال تناوله يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوعين.

الموز الأخضر

• في حال تعرض المعدة إلى تلوث يمكن تناول الموز الأخضر التي يعمل على تهيج المعدة وتعرضها إلى الإسهال.
• يرجع ميزة الموز الأخضر لاحتوائه على نوع معين من الألياف التي تحتوي على النشا المقاوم، مما لا يتمكن الجهاز الهضمي من هضمه مما يمر من الجهاز الهضمي إلى القولون.
• عند وصول الموز الأخضر إلى القولون يتعرض إلى التخمير من خلال البكتيريا المتاحة به، مما تعمل على تحفيز الأمعاء على امتصاص الكمية الزائدة من الماء لتماسك البراز.
• يجب الحرص على اختيار الموز الأخضر، ففي حالة اختيار الموز الناضج يتحول حينها النشويات المقاومة إلى سكريات.

الثوم النيء

• تناول الثوم النيء يساهم في علاج التهابات المعدة، مع الحرص على عدم الإفراط لمدى تأثيره على ضغط الدم.
• يمكن أيضًا إضافته إلى زبدة الفول السوداني في حال عدم التمكن من تناوله بشكل مباشر لتحسين مذاقه.

نصائح خاصة بمرض قرحة المعدة

• القيام بتقسيم الوجبات إلى أكثر من ثلاث وجبات خفيفة، مع الحرص على الابتعاد عن الوجبات المليئة بالدهون.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة، مما تؤدي إلى زيادة تهيج المعدة.
• الاهتمام بشرب الماء بكميات كثيرة للحماية من التعرض للجفاف التي ينتج عن كثرة الغثيان التي تسببها قرحة المعدة.
• الابتعاد تمامًا عن التدخين، والحرص على عدم تناول أي كحوليات.
• الحرص على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، ويتم ذلك من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضار.

اقرأ ايضا: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة لزيادة الوزن؟