أنواع الصداع وأسبابه: مقدمة شاملة من الشقيقة والتوتر إلى العنقودي

أي أنواع الصداع موجودة؟ وما هي الأعراض الممكنة لكل نوع؟ وما هي الأسباب المحتملة لكل نوع؟ ومن بين هذه الأنواع، أيها هو الأكثر خطورة؟ وما هو الصداع أوميكرون بالضبط؟ وهل يوجد صداع مرتبط بفيروس كورونا؟ وهل هناك علاجات طبيعية بديلة للصداع؟ ستجد الإجابات ومعلومات إضافية في هذا التقرير الشامل.

ما هو سبب الصداع الذي أشعر به في رأسي؟

الصداع هو الشعور بآلام في أي جزء من الرأس، بما في ذلك جلد الرأس والعنق العلوي والوجه وداخل الرأس. يُعَدُّ الصداع واحدًا من الأسباب الأكثر شيوعاً لزيارة الطبيب، ويؤثر على القدرة على العمل وأداء المهام اليومية، وفقًا للأدلة الموجودة.

نسخة عن المعلومات الطبية الشاملة التي تم تطويرها بواسطة فريق من الأطباء والمتخصصين في مجال الرعاية الصحية. الإرشادية.

أصناف التوتر العصبي التوتر العصبي هو نوع من الصداع يمكن أن يحدث نتيجة للضغوط النفسية والعاطفية المتراكمة. قد يكون لديك شعور بالتوتر في عضلات الرقبة والكتفين والجبهة أو الجمجمة. هذا النوع من الصداع قد يكون طفيفًا إلى متوسط ​​الحدة وقد يستمر لعدة ساعات أو أيام. قد يكون العلاج الذاتي والاسترخاء والأدوية المسكنة مفيدة في تخفيف الأعراض والتوتر.

وفقًا للدكتور مختار فاتح بي ديلي، الذي يعمل كطبيب متخصص في أمراض الأطفال في مستشفى “ميديكال بارك” بجامعة إزمير للاقتصاد، يوجد أكثر من 150 نوع متنوع من الصداع. هذا وفقًا لتصريح الدكتور الذي قدمه. للأناضول .

وهناك أشكال مهمة من الصداع ومواقعها الشائعة حيث يظهر:

صداع أوميكرون يعتبر مشكلة صحية تصيب الأفراد بشكل متزايد. يتميز هذا النوع الجديد من الصداع بأعراضه المشابهة للصداع النصفي، مثل الألم والشعور بالضغط في الجهة الواحدة من الرأس، ولكنه يختلف في القوة والمدة. يمكن أن يؤثر الصداع أوميكرون على جودة حياة الأشخاص وقدرتهم على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي. يجب على المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الصداع أن يطلبوا الرعاية الطبية المناسبة للتشخيص الصحيح وتخفيف الأعراض.

يشعر بعض المصابين بسلالة أوميكرون من فيروس كورونا بصداع. وفقًا للدكتورة أولغا غولوبينسكايا، اختصاصية طب الأعصاب، يعود سبب هذا الصداع إلى زيادة ضغط الدم الناجمة عن الإصابة بالمتحور أوميكرون.

تشير الأخصائية، في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى تفاصيل الموضوع

وكالة الأنباء الروسية المعروفة بإسم روسيا اليوم

من المعروف أن الصداع يعتبر واحدًا من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تصاحب إصابة الفرد بمتحور أوميكرون. يتميز هذا الصداع بشعور “ضاغط” يشعر به الشخص في منطقة الرأس، ويتميز هذا الشعور عن الصداع النصفي بخصائصه الخاصة.

وتشير إلى أن هذا الصداع يتميز بضغطه على كامل الرأس بدلاً من أن يكون محصوراً في جانب واحد منه.

يضيف الباحثون أن الصداع قد يحدث ليس فقط بسبب الإصابة بمتحور أوميكرون، ولكن أيضًا بسبب الإصابة بأي نسخة أخرى من فيروس كوفيد-19. يتسبب الفيروس في تسلله جزئيًا عبر الحاجز الدموي الدماغي، وهناك يمكن أن يسبب تورمًا يؤدي إلى الشعور بالصداع نتيجة لارتفاع ضغط الدم.

وتشدد على أن الحصول على علاج لهذا الصداع يجب أن يتم بوصفة من الطبيب، ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها ذاتياً.

عند شعورك بالصداع، ينصح باتباع بعض الإرشادات البسيطة. يجب أن تحافظ على الهدوء وتمتنع عن الذهاب إلى أي مكان إذا كان الشعور بالألم يجعل من الصعب رفع رأسك. من الضروري أيضًا زيادة شرب الماء وتناول مسكن للألم والفيتامين سي (C). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك وضع كمادة باردة على رأسك للتخفيف من الأعراض.

شقيقة هي تسمية أخرى للصداع النصفي.

This type of headache is characterized by its persistence for a few hours to a few days, usually occurring once or more per month. It is usually in the form of throbbing pain, concentrated on one side of the head, intensifying with physical activity. It is sometimes accompanied by nausea, vomiting, sensitivity to light, noise, or smells, as well as dizziness and blurred vision, according to Dr. Mokhtar Fathi Beydilli.

تعرف الصداع العنقودي أيضًا بإسم الصداع التصاعدي (Cluster headaches).

يترافق بواحد أو أكثر من العلامات والعوارض التي تظهر حول منطقة العين، مثل تسرب الدموع واحمرار العينين وتواجد أعراض في منطقة الأنف مثل احتقان وانتشار الإفرازات، ويحدث هذا الحالة عدة مرات في اليوم.

للنمط العنقودي أو الفترات العنقودية. يعتبر الصداع العنقودي واحدًا من أكثر أنواع الصداع ألمًا. عادةً ما يُفزعك الصداع العنقودي من نومك في منتصف الليل بألم حاد في إحدى العينين أو حولها على جانب واحد من رأسك، وفقًا

At Mayo Clinic.

Some common signs and symptoms associated with headaches include severe pain that is generally present in one of the eyes, behind it, or around it. It is also possible for the pain to spread to other areas of your face, head, and neck. This pain usually affects only one side. Also, tingling, increased tear production, and redness of the eye on the affected side are also possible.

Rebound headache, also known as medication-overuse headache, is characterized by the frequent and prolonged use of headache medications, leading to worsening and more frequent headaches.

يحدث تكرار حدوث الصداع يوميًا نتيجة لزيادة تناول بعض الأدوية بشكل زائد، ومن ثم يُوصى بتجنب تناول الأدوية بكميات مفرطة.

يحدث الصداع بسبب الإجهاد والتعب العائد للعينين.

قد يتسبب التعب والإرهاق في آلام في الوجه والجبهة للعينين نتيجة لوجود خلل في القدرة البصرية أو لقراءة لفترات طويلة أمام شاشات الحاسوب والتلفاز.

“Psychological headache”

تعتبر الحالة النفسية السيئة أحد الأسباب الرئيسية للصداع النفسي، الذي يتسبب في شعور الفرد بضغط حول الرأس مع شعور بألم خفيف أو متوسط الشدة يحيط بالرأس.

الصداع يحدث نتيجة ازدياد ضغط الدم.

يشمل هذا الصداع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في ارتفاع ضغط الدم، ويتميز بأعراض رئيسية مثل آلام شديدة في منطقة الرأس تبدأ في الصباح وتتلاشى خلال ساعات النهار، ويتم علاجها من خلال ضبط ضغط الدم للحد من الأعراض واستعادة مستوى ضغطه الطبيعي.

تعاني الكثير من الأشخاص من صداع التوتر، وهو نوع شائع من الصداع يحدث نتيجة للتوتر العقلي والعاطفي. ويتميز صداع التوتر بألم معتدل إلى متوسط ​​يشعر في منطقة الرأس والرقبة والكتفين. يمكن أن يبدأ الصداع ببطء وتزداد شدته مع مرور الوقت. بالإضافة إلى الألم، يمكن أن يعاني المرضى من توتر العضلات والإجهاد العقلي. وعلى الرغم من أن صداع التوتر ليس خطيراً، إلا أنه قد يؤثر على جودة الحياة والأداء اليومي للأفراد المصابين. من المهم تحديد أسباب وعوامل الخطر المحتملة لهذا الصداع وتطبيق إجراءات تخفيف الأعراض والتوتر لتحسين الراحة.

تعتبر هذه الحالة واحدة من أنواع الصداع الأكثر شيوعا، وغالبا ما تحدث بسبب التوتر أو نقص السوائل في الجسم أو جهد العين أو حتى الجوع، حسب تقرير موثق.

Russian website today.

وفقًا لتقرير موجود على موقع إكسبريس.

بشكل عادي، يتم علاج صداع التوتر بفعالية باستخدام الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. ومع ذلك، في حال استمرار معاناتك من صداع التوتر، قد يكون من الأفضل زيارة الطبيب أو أخصائي العيون لتحديد سبب هذا الصداع.

صداع الجيوب الأنفية هو حالة تسبب آلاماً وازدحاماً في الجيوب الأنفية.

نتيجة الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا أو نوبة من الحساسية، يمكن أن يحدث الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية، وهو ألم خفيف في مقدمة الوجه في منطقة الجيوب الأنفية.

يمكن أن تساهم الباراسيتامول والإيبوبروفين ومضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان في الحد من آلام صداع الجيوب الأنفية، وبالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول بخار الماء لتخفيف الأعراض.

تعاني بعض النساء من الصداع الهرموني أثناء فترة الدورة الشهرية، حيث يكون للهرمونات تأثير على الصداع. يمكن أن يتسبب التغير في مستوى الهرمونات في الجسم في زيادة الصداع وتفاقمه. يعد العلاج الهرموني الموجه لإعادة توازن المنشطات الهرمونية وخفض الأعراض المرتبطة بالصداع الهرموني مفيدًا في هذه الحالة.

قد تسبب التغيرات في مستويات الهرمونات بسبب الدورة الشهرية أو فترة ما قبل سن اليأس الصداع. وتشتهر هذه الحالة بأنها تجربة تشبه الصداع النصفي.

عن طريق مراقبة دورة الحيض، يمكن للنساء أن يعرفن ما إذا كان ذلك الصداع مرتبطًا بتأثير الهرمونات أم لا.

It is possible for the doctor to suggest hormonal treatments like Hormone Replacement Therapy (HRT) for those who are in menopause.

صداع الرعد المفاجئ يشير إلى نوع من الصداع الذي ينتج عنه شعور مفاجئ وحاد بالألم.

يُوصف صداع قصف الرعد بأنه تجربة مؤلمة ومرعبة تشبه الضربة المُوجهة للوجه. ويُلاحظ أنه يزداد تدريجياً حتى يصل إلى ذروته في غضون دقيقة واحدة، وبإمكانه أن يترافق مع الشعور بالغثيان وفقدان الوعي وحدوث القيء.

عندما يكون لديك صداع، فقد يكون ذلك دليلاً على وجود توسع في الأوعية الدموية في الدماغ أو على حصول سكتة دماغية أو نزيف في الدماغ، وهو حالة صحية تستدعي التدخل الطبي الفوري.

إذا كان عندك تجربة لألم حاد بسبب صداع الرعد، يرجى الإتصال بالطوارئ فورًا وطلب توفير سيارة الإسعاف.

صداع التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة، والمعروف أيضا بالتهاب الشرايين العملاقة، هو حالة تسبب التهابا في جدران الشرايين الكبيرة والمتوسطة في الجسم.

عادة ما يكون الصداع الشديد مرافقًا بآلام في الفك والجبين ومشاكل في الرؤية.

صداع التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة هو حالة طبية طارئة تستدعي العناية الطبية الفورية. إذا تم تجاهلها دون علاج، من الممكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الرؤية بشكل دائم.

صداع المنبه يمكن أن يكون شعورًا مزعجًا وغير مستحب للكثير من الأشخاص. قد يكون هذا الصداع نتيجة للاستيقاظ فجأة بسبب صوت صارخ أو مفاجئ من المنبه. يمكن أن يصاحب هذا الصداع أعراضًا مثل شعور بالدوار أو عدم التركيز أو الغثيان. في حالة حدوث هذا الصداع بشكل متكرر ويؤثر على الحياة اليومية، قد يستحق التفكير في تغيير طريقة الاستيقاظ للتخفيف من هذه الأعراض غير المرغوب فيها.

يسمى صداع المنبه بصداع النوم أيضًا، وهو مرتبط بمشاكل النوم. يعاني الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عامًا من هذا الصداع بشكل أكثر شيوعًا، وينشأ في الفترة الأولى من الصباح، بين الساعة 1 والساعة 3 صباحًا.

يمكن التشاور مع الطبيب بشأن الأسباب المحتملة لهذه الحالة، وهذه الأسباب يمكن أن تشمل انقطاع التنفس أثناء النوم.

صداع الصيام هو الشعور بالألم والضغط في الرأس أثناء الصوم.

وفقًا للاستشاري الدكتور مؤيد قاسم خالد، يحدث عارض أولي لدى الصائمين ويكون خاصة واضحًا في بداية شهر رمضان.

The Hamad Medical Corporation in Qatar.

صداع العين

للدراسات الطبية. يتسم صداع العين بالألم والضغط في منطقة خلف العين، ويصاحبه أحيانًا أعراض مثل ضعف الرؤية وعين حمراء وحساسية للضوء. يمكن أن يكون العلاج لصداع العين اتخاذ تدابير مثل الراحة والاسترخاء، وتطبيق البارد أو الساخن على المنطقة المؤلمة، وتجنب الأسباب القابلة للتفاقم مثل الجهد البصري الزائد. يُنصح بزيارة الطبيب للتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب في حالة استمرار أو تفاقم الأعراض.

To the website “Webmd”.

عوارض الإصابة بفيروس كورونا

يُشعر بالصداع لدى بعض الأشخاص المصابين بفيروس كورونا.
. ووفقا لدراسة

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة العلمية “بلوس وان” (PLOS ONE)، ارتفع معدل إصابة الأفراد بعرض الصداع إلى 13٪ بين مجموعة مؤلفة من 24،410 فرداً الذين أُصيبوا بفيروس كورونا.

يمكن أن يظهر الصداع أيضًا كأحد أعراض فيروس كورونا لدى المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي. في هذه الحالات، يتم الإبلاغ عن حدوث الصداع قبل ظهور الأعراض الأكثر شيوعًا لفيروس كورونا مثل الحمى والسعال.

وفقًا لتقرير نشرته مجلة “الصداع: مجلة آلام الرأس والوجه”، يتميز صداع فيروس كورونا بـ 4 خصائص.

1- Moderate to severe headache intensity.

يتسبب الشعور بالنبض أو الشعور بالضغط في الرأس.

3- يحدث في قسمي الجانب الأيمن والأيسر من الرأس.

قد تزداد الأمور سوءًا عندما يحدث الانحناء.

أعراض الصداع المصاحب لفيروس كورونا قد تظهر على شكل ضغط في منطقة الرأس، ومن المعتقد أنه يمكن أن يكون نتيجة عاصفة “السيتوكين” التي تحدث في جسم الإنسان بسبب العدوى بفيروس كورونا، وتتسبب في الالتهاب والشعور بالألم.

أسباب الشعور بالصداع

دكتور باسم عثمان يُفصِح عن رأيه قائلاً

في مجال علوم العصبية الإكلينيكية وطب الأعصاب الإكلينيكي، يمكن تصنيف الصداع إلى نوعين أساسيين.

يعني الصداع الثانوي الذي يحدث بسبب سبب آخر وليس نتيجة مباشرة لأي مرض أو حالة صحية معروفة. قد يكون الصداع الثانوي ناتجًا عن مشكلة في الأوعية الدموية في الدماغ أو نتيجة لإصابة في الرأس أو بسبب استعمال بعض الأدوية. يمكن أن يكون الصداع الثانوي خفيفًا أو شديدًا وقد يستمر لفترة طويلة أو قصيرة. من المهم تحديد سبب الصداع الثانوي ومعالجته حسب الحالة الصحية الأساسية للشخص.

يتسبب في ذلك العديد من الأمراض مثل زيادة ضغط الدم، وتفاقم أمراض العين، وتعرض الأذن الوسطى والجيوب الأنفية للالتهاب، وتسبب ألم الأسنان وحالات الحمى ونزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى تعطل مستويات السكر في الدم.

يعتبر الصداع الأساسي من أكثر الحالات الشائعة التي تؤثر على الأفراد وتسبب لهم الألم. يتسبب الصداع الأساسي في احتباس المخلفات الكيميائية في الدماغ وتوتر الأوعية الدموية في فروة الرأس والعنق. ورغم أن الأسباب الدقيقة للصداع الأساسي لا تزال مجهولة، إلا أنه يمكن أن يتم تفسير ظهور هذه الحالة بسبب العوامل الوراثية والبيئية. تشمل الأعراض الشائعة للصداع الأساسي الصداع المستمر والشديد، والغثيان والقيء المرتبط به. يعتبر العلاج السلوكي والتغيرات في نمط الحياة العامة، مثل ممارسة الرياضة وتجنب العوامل المحفزة، من الطرق الفعالة للتخفيف من الألم المترتب على الصداع الأساسي.

إنه ما يحدث للإنسان بدون أن يكون مرتبطًا بمرض آخر، وهو قد يحدث أو يتفاقم بسبب الأسباب النفسية أو الانفعالية، أو نتيجة التوتر أو اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم، أو تغير في نمط الحياة.

يعتبر الصداع النصفي أحد أشكال الصداع الأساسية

The doctor stated that if a person suffers from migraine headaches, which are a type of primary headache, they must avoid consuming carbonated drinks, processed meats, pickles, monosodium glutamate, spices, and chocolate, as all of these exacerbate headache pain. Painkillers, such as paracetamol, can be taken, but regular intake of painkillers should be avoided, and it is preferable to address the cause of the headache.

تعاني الكثير من الأشخاص من آلام الصداع الناجمة عن استخدام الهواتف المحمولة. يشعر البعض بصداع حاد أو مزمن بسبب الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية وتصفح الإنترنت والتواصل عبر التطبيقات. قد يكون الصداع نتيجة للاستخدام الطويل للهاتف، أو بسبب التوتر والتوتر النفسي الناجم عن الاعتماد المفرط على الهاتف في حياتنا اليومية. لذا، من الضروري أن ندرك خطورة الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة ونعمل على تقليل الوقت الذي نقضيه على الأجهزة الذكية.

حذر الدكتور عثمان من تجاوز الحدود في استخدام الهواتف المحمولة، خصوصًا أثناء التصفح والمراسلة عبر الإنترنت، حيث أظهرت بعض الدراسات أن ذلك يمكن أن يتسبب في توتر وإجهاد العين نتيجة التراكم المتكرر بين التركيز على شاشة الهاتف والبيئة المحيطة.

يتمثل النوع الأخطر من الصداع

لبعض الحالات، يمكن أن يكون الصداع عرضًا لمشكلة صحية أكثر حدة وبالتالي يتطلب الحصول على رعاية طبية فورية.

“ميدلاين بلاس” هي قاعدة بيانات تستخدم في تخزين وإدارة ملفات الوسائط المتعددة. وهي تهدف إلى توفير مساحة تخزين كبيرة وسهولة الوصول إلى الملفات المخزنة. كما توفر هذه القاعدة القدرة على إنشاء قواعد بيانات مختلفة لتنظيم المواد المتعددة وتسهيل البحث عنها.

(MedlinePlus) is affiliated with the US National Library of Medicine.

هناك عدة أسباب للصداع الخطيرة التي تتطلب اللجوء إلى المستشفى على الفور.

• يحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من الدماغ.

• التواجد الغير طبيعي لاتصال بين الشرايين والأوردة في الدماغ، وهو عادة ما يحدث قبل الولادة، يعرف بتشوه الشرياني الوريدي أو الاختصار “AVM”.

• يحدث ضعف في جدار الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى انفتاحها و نزف الدم. يطلق على هذه الحالة مصطلح تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.

• هناك نزيف في المخ يحدث حاليا.

• يمكن أن يحدث هذا النزيف في منطقة الدماغ، ويمكن تصنيفه إلى نزيف تحت العنكبوتية، أو ورم دموي تحت الجافية، أو ورم دموي فوق الجافية.

• استسقاء الرأس الحاد هو حالة تحدث عندما يتوقف تدفق السائل الدماغي النخاعي.

• زيادة القوة التي يضعها الدم على جدران الأوعية الدموية.

• وجود ورم في الدماغ.

• يحدث تراكم الضغط داخل الجمجمة ويمكن أن يبدو وكأنه ورم، ومع ذلك فإنه ليس ورمًا فعليًا بل يُعرف باسم الورم الكاذب المخي.

• تشير العبارة إلى وجود التهاب في الدماغ أو في الأنسجة المحيطة به، وكذلك تراكم القيح في المخ.

• الشرايين المتورمة والملتهبة التي توصل الدم إلى الرأس والصدغ والرقبة تعاني من التهاب.

تشير بعض العلامات إلى أن الصداع قد يكون خطيرًا ويحتاج إلى التوجه إلى قسم الطوارئ بسرعة.

• هذا هو التحدي الأول المرير الذي تتعرض له في حياتك، ويؤثر على سير أعمالك اليومية.

• الحمى

• فشل العينين في رؤية الأشياء

• زيادة القدرة على رؤية الأشياء بكلتا العينين

• بعد ممارسة أنشطة مثل رفع الأثقال أو القيام بالتمارين الرياضية أو الركض أو الجماع، تشعر بالصداع مباشرة.

• يحدث صداعك فجأة ويكون ذو شدة عالية أو عنف غير متوقع.

• إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر، فإن صداعك هو الأسوأ على الإطلاق.

• إذا كنت تعاني أيضًا من صعوبة في التحدث، أو تغير في الرؤية، أو مشاكل في حركة الذراعين والساقين، أو فقدان التوازن، أو الارتباك، أو فقدان الذاكرة برفقة الصداع.

• صعوبة وجع الرأس التي تشعر بها تزداد تدهورا على مدار فترة 24 ساعة.

• كما تعاني أيضًا من ارتفاع في درجة حرارتك وصعوبة في حركة الرقبة وشعور بالغثيان والقيء بالإضافة إلى الصداع.

• عندما تشعر بألم في الرأس، هذا يحدث في وقت نفسه تعرضك لإصابة في هذا الجزء من الجسم.

• لديك صداع حاد في إحدى العينين ترافقها حمرة في تلك العين.

• تواجه الآن بداية الصداع، وخاصة إذا تجاوزت سن الخمسين.

• تعاني من صداع مرافق لمشاكل في الرؤية وألم أثناء العضّ أو فقدان الوزن.

• عندك سجل سابق من إصابتك بمرض السرطان وتعاني الآن من صداع جديد.

• تواجه ضعفا في جهاز المناعة لديك بسبب إصابتك بمرض مثل عدوى فيروس نقص المناعة البشرية، أو نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي والمنشطات.

• يجعل الصداع من الصعب عليك النوم، فقد يوقظك من النوم.

• يتواصل الصداع لفترة تزيد عن بضعة أيام.

• الصداع يكون أكثر شدة في فترة الصباح.

• على الرغم من أن لديك سابقة في تعرضك لنوبات الصداع، إلا أنها قد تغيرت سواء في نمطها أو في شدتها.

• تعاني من صداع مستمر وغير مفهوم السبب الذي يؤدي إليه.

علاج آلام العين

يمكن أن تخفف المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من الصداع العابر وتساعد أيضًا في علاج الصداع النصفي إذا تم تناولها في وقتٍ مبكرٍ بكمية كافية. يوصي الأطباء عادةً بتناول الأسيتامينوفين (تايلينول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) أو النابروكسين (أليف). ومع ذلك، يجب أن تتذكر أن تناول هذه الأدوية بكثرة يجعلك عرضة للإصابة بصداع ناتج عن الإفراط في الاستخدام، وفقًا لـويب ميد.

إذا كان لديك صداع مستمر نتيجة للتوتر، فمن المحتمل أن يوصف لك الطبيب دواءً. لقد وجد أن أدوية الاكتئاب مثل الأميتريبتيلين (المعروف أيضًا بإيلافيل) تساعد العديد من الأشخاص في تخفيف الأعراض.

أحيانًا، العلاجات الموصوفة (التي تتطلب وصفة طبية) قد تكون الوحيدة التي تحد من آلام الصداع النصفي.

التدابير المنزلية لعلاج صداع العين.

• يمكن أن يسهم تناول الكافيين أو وضع أكياس الثلج في تقليل أعراض الصداع النصفي.

• بالنسبة لألم الصداع التوتر، اقتبس من الوسائل المذكورة للتخفيف من تأثيره مثل استخدام وسادة دافئة أو استحمام دافئ. يمكن أيضًا محاولة الاستراحة حتى يتلاشى الصداع وتجنبه من خلال البحث عن أساليب أفضل للتعامل مع الإجهاد. ينصح بتعلم تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق للتخفيف من أعراض الضغط النفسي. من المهم أيضًا ألا يتجاهل الوجبات الغذائية أو يتعب بشكل مفرط.

• إذا كنت تعاني من عدوى في الجيوب الأنفية، يمكنك تجاوز الاحتقان عن طريق استنشاق هواء دافئ ورطب من مرذاذ أو وعاء يحتوي على ماء مغلي. يمكن أيضًا استخدام الكمادات الدافئة كوسيلة للتخفيف.

• إذا كنت تعاني من توتر في عينيك بشكل متكرر، قم بأخذ فترة راحة واستمر في إغلاق عينيك أكثر بين الحين والآخر.

أسباب ظهور الصداع أثناء صوم الشهر الكريم

حسب ما أفاد به الاستشاري الدكتور مؤيد قاسم خالد، تتضمن أسباب الصداع للصائمين في شهر رمضان ما يلي:

• التغير السريع الذي يحدث في عادات الغذاء والتقليل من شرب السوائل.

• قلة شرب السوائل يُحدث أوجاع في العضلات وإحساس بالإرهاق والتعب، مما يعزز احتمالية التعرض للصداع وآلام الرأس.

• قد يساهم عدم تناول فنجان القهوة الصباحي أو طعام الفطور لدى بعض الأشخاص في زيادة الألم.

• يؤدي الاختلال في نوم الإنسان والاستيقاظ لتناول وجبة السحور ثم العودة للنوم، إلى تسبب آلام في الرأس، وخاصة في الفترة الأولى من الصيام.

وأفاد الدكتور بأن الصوم يمكن أن يقلل من شدة الصداع بمرور الوقت، وأشار إلى أن هناك طرق لتخفيف مشكلة الصداع وهي:

• يجب تناول كمية كبيرة من السوائل، وهي تقدر بنحو 3 لترات من السوائل موزعة على مدار اليوم من وجبة الإفطار حتى وقت السحور.

• تحديد معقول لوقت النوم.

• تحقيق التوازن في كمية الوجبات التي نتناولها منذ الإفطار حتى السحور.

طرق علاج طبيعية للصداع

وفقًا للطبيب مختار فاتح بي ديلي، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الصداع.

• تجنب الجفاف يعتبر أمرا هاما، حيث يمكن أن تسبب المواد المسببة للجفاف في الجسم – مثل القهوة والمشروبات السكرية والكحول – صداعا شديدا. لذا، يجب إدخال الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي.

• تشمل الفواكه مثل التفاح والأفوكادو والأناناس الطازج على نسبة عالية من الماء، والتي تعتبر أحد أفضل الوسائل لمنع الجفاف، والذي يعتبر أحد أسباب الصداع الشائعة. ومن بين الفواكه، يعتبر تناول الموز الحل الأكثر شيوعا وسهولة لمكافحة الصداع لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين لهما تأثير مثبط على الصداع ويعتبران من بين العلاجات الأكثر نجاحا للصداع.

• تعتقد دراسات سابقة أن الصداع قد يرتبط بعدم انتظام مستويات السكر في الدم، ومن المعروف أن الكربوهيدرات الجيدة التي يتم هضمها ببطء يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن مستوى السكر في الجسم البشري.

• سمك السلمون والأسقمري أو السلمون المرقط والتونة، وهي أنواع من الأسماك الدهنية، يجب تناولها على الأقل مرة في الأسبوع. يتميز هذه الأنواع بوجود أحماض دهنية تسمى “أوميغا3″، وهي تسهم في منع ظهور الصداع النصفي عند استهلاكها بانتظام.

• الخضروات الورقية، وخاصة السبانخ، تُعتبر مصدراً غنياً بالمغنيسيوم، والذي يعد عنصراً فعّالاً في علاج الصداع النصفي (الشقيقة).

• البطاطا المحمصة: تعتبر واحدة من أفضل الخيارات لتهدئة الصداع بسبب وفرة البوتاسيوم فيها، فهي تمثل طريقة بسيطة وفعالة للتخفيف من أعراض الصداع.

• الأعشاب مثل اليانسون والأقحوان والزنجبيل هي النباتات التي تساعد في تخفيف التوتر والأرق. بالإضافة إلى ذلك، بإمكاننا تناول مزيج النعناع المجفف مع العسل والماء المغلي.

• المكسرات والبذور والخضروات الطازجة، بما في ذلك اللوز والكاجو وبذور السمسم، تحتوي على فيتامين “إي” (E) الذي يساعد في تحقيق التوازن في مستويات هرمون الأستروجين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأرز البني والفاصوليا السوداء والخضروات الغنية بالمغنيسيوم على نسبة عالية من هذا العنصر، والذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وحماية الشخص من الصداع النصفي.

• البُروكلي هو مصدر فائق الغنى بالمغنيسيوم ويتمتع بخصائص منخفضة الحساسية.

• إن شرب الحليب قليل الدسم يعتبر من الوجبات المفضلة التي تعمل على تخفيف الصداع، خاصةً عندما يكون الجفاف هو السبب وراء الصداع.

• إذا كانت القهوة بكميات صغيرة، فإنها تمنح راحة فورية من الألم الناجم عن الخفقان والصداع.

• ثبتت الأبحاث أهمية عصير العنب وفوائده المتعددة، ومن بينها التخفيف من آلام الصداع، لذلك يفضل الاعتماد على العصير العنب الطبيعي والمنعش في حال الرغبة في تحقيق الاستفادة القصوى منه.

المواد الغذائية التي تسبب الصداع

نصح الدكتور مختار فاتح بضرورة تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب الصداع، مثل:

• الكافيين

• تعتبر صلصة الصويا من أكثر المكونات استخدامًا وشهرة في المأكولات الآسيوية. تتميز هذه الصلصة بطعمها المميز ونكهتها العميقة والممتعة. تستخرج صلصة الصويا من الصويا المخلوطة بالماء والملح، ثم تتم عملية التخمير لمدة طويلة للحصول على النكهة المطلوبة. تعتبر ضرورية في العديد من الوصفات وتستخدم كمكون أساسي في الصلصات والصوص والسلطات والشوربات والماريناد والأطعمة المشوية. وبجانب استخدامها في الطهي، يمكن استخدامها لتبّل الطعام وإضافة النكهة الخاصة ورفع مستوى طعم الوجبة النهائية.

• Tomato sauce

• تشمل منتجات اللحم المصنعة، مثل النقانق، الصنف الذي يتم تجهيزه وصنعه بعمليات صناعية.

• الطعام المجمد

• الأغذية المالحة والمخمرة والمخللة.

صور الصداع المختلفة