اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل

يرغب الكثيرفي معرفة اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل، حيث تلعب المأكولات دوراً مهماً جداً في قوة الانتصاب والنشاط الجنسي، ويمكن للمأكولات تحفيز الجسم علي زيادة إفراز  الهرمونات، أو قد تكون بعض المأكولات بحد ذاتها هي التي تعمل كمنشط جنسي، وتتحكّم أيضاً الهرمونات الجنسية بقوة الانتصاب واستمراره لفترة طويلة.

اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل

هناك اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل ولأن كثير من الرجال تُعاني من ضعف الانتصاب ويبحثون عن طرق علاجه بالمأكولات التي تساعدهم في تخطي تلك المشكلة، فمن خلال موقع الخبير سيتم ذكر أهم هذه المأكولات:

اللحوم البقرية الحمراء

من المفضل أن تكون اللحوم خاليةً من الدهون لأنها تؤثر على القدرة الجنسية للرجل، واللحم البقري يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تحفيز الجسم في إنتاج هرمون التستوستيرون أو المعروف بإسم هرمون الذكورة ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتحتوي اللحوم البقري على حمض الأرجنين وحمض الكارنيتين وهما أحماض أمينية مهمة للدورة الدموية، وهذين الحمضين يملكون القدرة على زيادة قوة الانتصاب عند الرجال.

الأسماك

هناك اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل من أهمها الأسماك وتعتبر الأسماك من المصادر المهمة لأحماض الأوميجا3، والأسماك أيضاً مفيدة لتقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات وضبط مستوى ضغط الدم.

إقرأ أيضًا: إليك نتائج تجربتي مع زيت الزيتون والثوم للانتصاب

بلح البحر

يحتوي على فيتامين ب12 وفيتامين أ وفيتامين ج وزنك والحديد، مما يمنح الجسم الطاقة التي تساعد بدورها على تحسين القدرة الجنسية عند الرجال وزيادة الانتصاب.

المحار

يحتوي المحار على الزنك بكميات كبيرة، مما يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.

اللبن الرائب

يحتوي اللبن الرائب على فيتامين أ والكالسيوم وهما يساعدان في تقوية العظام، ويحتوي اللبن الرائب على خمائر تعمل على تكاثر البكتيريا النافعة للأمعاء والجهاز الهضمي، مما يؤدّي ذلك إلى زيادة قوة الانتصاب والرغبة الجنسية.

المكسرات

اللوز والكاچو وحب دوار الشمس والفول السوداني وبذور اليقطين، تمتاز أنواع هذه المكسرات بأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزنك وعناصر أخري مفيدة، ويحتوي الجوز على أحماض أوميجا3 .

الخضروات

تحتوي الخضروات الورقية على مركبات نترات مفيدة مثل السبانخ، خصوصاً أن تلك المركبات تعمل على زيادة التروية الدموية وتقوية الانتصاب.

البرقوق المجفف

يمنع البرقوق حدوث اضطرابات في مستوى السكر وبالتالي تقليل من حدوث ضعف الانتصاب بسبب السكر.

البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من الأحماض الأمينية وخصوصًا حمض السيترولين الذي يتحول إلى الأرجنين ثم إلى أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية ونشاط الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الدم وبالتالي زيادة قدرة الانتصاب.

إقرأ أيضًا: افضل كريم للانتصاب في صيدليات مصر آمن وفعال

الشيكولاتة السوداء

تدخل الشيكولاتة السوداء ضمن أهم اكلات تقوي الانتصاب عند الرجل بسبب أحتواء الشوكولاته السوداء على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمنشطات الكيميائية التي تعمل على تحسين المزاج وتعزيز الرغبة الجنسية وقوة الانتصاب.

الكرفس

يحتوي على كمية كبيرة من مركبات النترات ، التي يعمل على زيادة التروية الدموية وقوة الانتصاب، ويتشارك مع السبانخ والسلق.

الفلفل الحار

يعمل الفلفل الحار في المساعدة على إطلاق هرمون الاندورفين بسبب احتوائه على عنصر الكابسيسين الذي يساعد على الرغبة الجنسية ، يساهم الفلفل في إنتاج هرمون التستوستيرون أيضاً.

الثوم

يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على تدفق الدم إلى أطراف الجسم ومنها العضو الذكري، وتناوله نئ وباستمرار يعمل على الاستفادة منه في ذلك.

الرمان

يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على قوة انتصاب القضيب، ويستخدم في علاج الضعف الجنسي، ويساهم في وجود أكسيد النيتريك بشكل كبير.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على عنصر الزنك ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، ويحتوي أيضاً على فيتامين هـ الذي يعد من مضادات الأكسدة.

الجزر

يحتوي الجزر على الكاروتينات التي تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية، وأيضاً من الخضروات الغنية بالكاروتينات هي البطاطا.

الشوفان

يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية والتي تعزز قوة الانتصاب.

الطماطم

تحتوي الطماطم مركب الليكوبين، وهو مركب يُعد من بين أهم المركبات النباتية المفيدة التي تعمل على التروية الدموية وعلاج المشاكل الجنسية، ويمكن الحصول على كميات كبيرة من هذا المركب بالتركيز على تناول الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر، ومركب الليكوبين ينتمي إلى مضادات الأكسدة التي تُساعد في الحماية من سرطان البروستاتا.

التفاح

يحتوي قشر التفاح  على حمض اليورسوليك النشط الذي يمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا ويقلل من خطر الإصابة به.

جنين القمح

يحتوي جنين القمح على نسبة كبيرة من الزنك المهم للصحة الجنسية وقوة الانتصاب، ويحتوي أيضاً على عناصر مهمة جداً مثل: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب و أ .

إقرأ أيضًا: زيت العلقة في السعودية وكيفية استخدامه

السبانخ

تُعد السبانخ مصدرًا غنيًا بالفولات التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة تدفق الدم ، كما تحتوي السبانخ على الماغنيسيوم وعناصر غذائية أخرى تعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال.

الماء

شرب كميات مياه كافية لا تقل عن لتر كامل؛ إذ يعمل الماء على تنشيط الدورة الدموية.

زيت الزيتون

زيت الزيتون البكر يساعد في إفراز هرمون التستوستيرون بالتالي يكون مفيد للرجل، وأيضا يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة والأوميجا 3.

الملخص

• تناول المأكولات التي تحتوي على الكابسيسين مثل: الفلفل الحار والسلق.
• تناول الخضراوات التي تحتوي على بوتاسيوم مثل: السبانخ والبطاطا والطماطم.
• تناول المأكولات الغنية بالأوميجا 3 مثل: السبانخ والأسماك.
• تناول المأكولات الغنية بحمض السيترولين مثل: الثوم واللحوم الحمراء.
• تناول المأكولات الغنية بفيتامين ب مثل: الخضروات الورقية والأسماك.
• تناول المأكولات التي تحتوي على كاروتينات مثل: الجزر والبطاطا.