يكون الاهتمام بمعرفة السعرات الحرارية في الريد بول من خلال الأشخاص الذين يقومون بعمل دايت أو ريجيم أو يتبعون نظام غذائي وذلك لكي يعانوا بأجسادهم.
أكثر المشروبات التي تحتوي على الصودا تحمل سعرات حرارية مرتفعة ونسبة عالية من الدهون، حيث أن النسبة المرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية تسبب أضرار كثيرة للدايت أو النظام الغذائي الذي تقوم باتباعه، بالإضافة إلى أنها تساعد على زيادة وزنك.
ما هو عدد السعرات الحرارية في الريد بول؟
يمكنك أن تتعرف على عدد السعرات الحرارية في الريد بول عن طريق موقع الخبير وهي كالآتي:
- مشروبات الطاقة هي عبارة عن مشروبات غازية تحتوي على السكر بكميات كبيرة، الكافيين، فيتامين ب، الأحماض الأمينية.
- مائة جرام (١٠٠ جرام) من مشروب الطاقة ريد بول يحتوي على ١ سعر حراري.
- يحتوي ١٠٠ جرام من مشروب الطاقة ريد بول على ١٩ مل من الكافيين.
- ١٠٠ جرام من مشروب الطاقة ريد بول يحتوي على ٠.٧ جرام من السكريات.
أهم المعلومات عن مشروبات الطاقة
لقد تعرفنا في النقاط السابقة على عدد السعرات الحرارية في الريد بول، والآن سنتعرف على أهم المعلومات عنها، حيث أنه يتم تسويق مشروب الطاقة على أنها من المشروبات التي ترفع نشاط جسمك وذهنك.
تحتوي مشروبات الطاقة على الصودا بنسبة عالية ومرتفعة جدًا، حيث أنه قد ظهرت أول علامة تجارية لمشروبات الطاقة في عام ١٩٧٧ ميلاديا وذلك كان بالولايات المتحدة الأمريكية.
قد زاد انتشار مشروبات الطاقة بالأسواق الغذائية إلى أن وصلت لأكثر من خمسمائة علامة تجارية متنوعة ومختلفة وكان هذا في عام ٢٠٠٦ ميلاديا، بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تعتبر من ضمن المشروبات الغازية.
اقرأ أيضًا: كم السعرات الحرارية في اللبن كامل الدسم ؟
ما هو عدد السعرات الحرارية في ريد بول دايت؟
سنتعرف على عدد السعرات الحرارية في الريد بول الدايت، حيث أنك يجب أن تعرف جيداً أن مشروب الريد بول دايت يحتوي على عدد منخفض وقليل من السعرات الحرارية.
يحتوي الريد بول الدايت على حوالي عشرة سعرات حرارية فقط لا غير (١٠ سعرات حرارية)، على الجانب الآخر فعليك أن تعرف جيداً بأنه يوجد مجموعة إضافية من المشروبات التي تكون سعراتها الحرارية عالية أو منخفضة.
يوجد البعض من مشروبات الطاقة التي تحتوي على مائة وستين سعرة حرارية (1٦٠ سعرة حرارية) وخاصة الريد بول ٣٥٥ مللي، يجب عليك أن تعرف جيداً أنك إذا تناولتها بطريقة خاطئة فسوف تسبب لك أضرار متعددة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يهتمون بمعرفة السعرات الحرارية التي تحصل عليها فمن الأفضل أن تحرص على تناول المشروبات الصحية والأكلات الصحية بدلاً من تناول مشروبات الطاقة.
تعرف على القيمة الغذائية لمشروبات الطاقة
في الفترة الأخيرة قد انتشرت مجموعة كبيرة من الادعاءات عن مشروبات الطاقة، حيث أنه قد انتشر عنها بأنها تمد جسم الإنسان بالطاقة والنشاط وذلك على مدار اليوم.
انتشر عنها بأنها تقوم برفع مستوى التركيز الخاص بك، بالإضافة إلى أنها تصل بكل قدراتك إلى أقصى الحدود، ولكن في الحقيقة مشروبات الطاقة سوف تجعلك تتعرض للدمار بشكل شديد.
مشروبات الطاقة تسبب لك الدمار وذلك بداية من الأسنان إلى القلب، وذلك لأنها تحتوي على الكافيين بنية عالية ومرتفعة بالإضافة إلى أنها تحتوي على مجموعة من المواد المنبهة.
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الصودا والتي تسبب لك هشاشة لعظامك، وقد أكد مجموعة من الباحثين من خلال دراسة أمريكية أنه إذا تم استمرار التوسع لسوق مشروبات الطاقة بشكل سريع.
يتعين على كل الأشخاص المستهلكين أن يدركوا ويعرفوا المخاطر والأضرار المحتمل حدوثها وذلك بسبب المكونات المختلفة الخاصة بها، حيث أن رجل ما قد شرب منها من ٤ إلى ٥ مشروبات طاقة كل يوم لمدة ٣ اسابيع أصيب بمرض التهاب الكبد الحاد.
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة مرتفعة وكبيرة من الصوديوم، حيث أن كل مائة جرام من أي نوع من أنواع مشروبات الطاقة تحتوي على ١٤ مل من الصوديوم، ٣ مل من البوتاسيوم، ٣ جرامات من البروتين، ٢ مل من الكالسيوم، ٣ مل من الماغنسيوم.
مشروبات الطاقة تحتوي على الكثير من الفيتامينات ومن أهمها: فيتامين ب٢، فيتامين ب٣، فيتامين ب٦، فيتامين ب١٢، بالإضافة إلى أنها تحتوي على التاورين (نوع من أنواع الأحماض الأمينية).
اقرأ أيضًا: كم نحتاج من السعرات الحرارية لإنقاص 10 كيلو؟
أضرار مشروبات الطاقة على صحة الإنسان
يوجد مجموعة من الأضرار التي تسببها مشروبات الطاقة على صحة الإنسان وهي كالآتي:
- تعمل مشروبات الطاقة على انخفاض معدل استجابة الأنسجة المتواجدة في حين الإنسان بهرمون الإنسولين.
- تؤدي إلى الانخفاض في أعداد الحيوانات المنوية.
- تدمر خلايا الجسم بشكل كلي وذلك بسبب المواد الضارة التي تتكون منها مشروبات الطاقة.
- تؤثر مشروبات الطاقة بشكل ضار على كل الوظائف التي يقوم بها الجهاز الهضمي، الجهاز الدوري، الكلى، الجهاز العصبي.
- تسبب الإصابة بضغط الدم المرتفع عن الحد الطبيعي.
- يجعلك تصاب بالصداع الحاد، وايضا تصاب بالاضطرابات والأرق أثناء نومك.
الملخص
- عدد السعرات الحرارية التي توجد في مشروبات الطاقة (الريد بول) في ١٠٠ جرام هي: واحد سعر حراري، ١٩ مل كافيين، ٠.٧ جرام سكريات.
- عدد السعرات الحرارية في مشروب الريد بول دايت قليل ومنخفض جدا وهو: ١٠ سعرات حرارية.
- ١٠٠ جرام من مشروبات الطاقة تحتوي على: ١٤ مل صوديوم، ٣ مل بوتاسيوم، ٣ جرام بروتين، ٢ مل كالسيوم، ٣ مل ماغنسيوم.
- تحتوي ١٠٠ جرام من مشروب الطاقة على مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامين ب٢، فيتامين ب٣، فيتامين ب٦، فيتامين ب١٢.
- مشروبات الطاقة تسبب مجموعة من الأضرار من أهمها: انخفاض معدل استجابة أنسجة جسم الإنسان لهرمون الإنسولين، تدمير خلايا جسم الإنسان بشكل كلي، التأثير بشكل ضار على كل الوظائف التي تقوم بها الكلى، الجهاز الهضمي، الجهاز الدوري، الجهاز العصبي.
