هناك الكثير من الأشخاص تريد أن تعرف متى تختفي اعراض نقص فيتامين د، حيث أن فيتامين د له أهمية كبيرة في الجسم وحدوث خلل أو نقص به ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية التي تتسبب في الشعور بالآلام الشديدة في كل أجزاء الجسم.
ولذا تجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يتساءلون عن المدة الكافية للشفاء من تلك الأعراض، ولذلك فسوف نتعرف معكم خلال السطور القادمة على كافة المعلومات التي تتعلق بفيتامين د، منها وظيفته ومدى أهميته للجسم، وأيضا كيفية الحصول عليه، وكيف يعرف الشخص أنه مصاب بنقص فيتامين د وغيرها من الأمور الهامة التي نتناولها معكم خلال الفقرات القادمة فتابعونا.
ما هو فيتامين د وما هي وظيفته في الجسم
نتعرف معكم عبر موقعكم الخبير على فيتامين د وما هي وظيفته في الجسم، وهذا قبل أن نتعرف على المدة الزمنية التي تختفي فيها أعراض نقص فيتامين د، حيث أن وظيفة في الجسم تشمل الآتي:
فيتامين د يعتبر واحداً من أهم أنواع الهرمونات التي تسمى بالاستروئيد الذي يقوم الجسم بإنتاجه بكميات قليلة وتحت رقابة شديدة، حيث أنه لا يكون فيتامين غذائي مثل غيره من الفيتامينات، وهذا لأننا نستطيع الحصول عليه من أشعة الشمس التي تعطيه لكافة المخلوقات.
وفيتامين د يأتي على شكلين، الشكل الأول هو فيتامين د 2، ويسمى اركوكالسيرول، والشكل الثاني هو فيتامين د 3، ويسمى كوليكالسيفرول، وهذان النوعان يمكن الحصول عليهم عن طريق أشعة الشمس، ولكن الفرق بينهم أن فيتامين د3 يستطيع تخزين كمية كافية منه في الجسم.
ولكي يتمكن فيتامين د من القيام بوظيفته الأساسية، لابد أن يمر على الكلى والكبد لكي تحدث به بعض التغيرات، وبالنسبة لوظائفه فهو يقوم بالكثير من الوظائف الضرورية بالجسم، حيث أنه يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم من العناصر الغذائية داخل الجسم.
كما أنه يحافظ على المستوى الطبيعي من الفوسفور والكالسيوم في الجسم، مما يساعد على نمو الخلايا والعظام بشكل جيد، علاوة على أنه يقلل من شدة الالتهابات التي قد تحدث داخل الجسم.
اقرأ أيضًا: كيف اتاكد من البهاق | الليزر والضوء والجراحة
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
قبل أن نجيب على سؤال متى تختفي اعراض نقص فيتامين د، لابد أن نتعرف اولاً على أعراض نقص فيتامين د، حيث أنها تتمثل في العديد من الأعراض مثل، حدوث مشاكل في عظام الجسم بصفة عامة، وكذلك تأخر نموها لدى الأطفال، وهذا لأنه يسبب نقص في الكالسيوم.
كما أنه يتسبب أيضاً في الشعور بضعف في عضلات الجسم وآلام هيكلية، والتي تكون من أشهر أعراضه، بالإضافة إلى تساقط الشعر بنسبة كبير، وهذا كونه يعمل على تقوية بصيلات الشعر ونقصه يعمل على ضعف البصيلات التي تسبب تساقط الشعر.
ومن ضمن أعراض نقص فيتامين د الإصابة بالسمنة المفرطة، تراكم الدهون في الجسم، وكذلك الشعور الدائم بِالوخم والرغبة في النوم، ومن ضمن أعراضه الإصابة بضغط الدم، وزيادة نسبة التعرق في الجسم. بالإضافة إلى انخفاض عمل جهاز المناعة، وهذا يجعل الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المعدية بنسبة كبيرة، كما يكون الشخص عرضة للإصابة المتكررة بمرض الربو.
كما أن الأشخاص التي تعاني من نقص فيتامين د تكون عرضة بشكل أكبر للإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل، البهاق والصدفية، وهناك بعض الدراسات أشارت إلى ارتباط نقص فيتامين د بالإصابة بسرطان الثدي، وكذلك الشعور بالاكتئاب والإصابة بالعصبية المفرطة على أصغر الأمور.
ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
نتعرف معكم على أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د، لكي نتمكن من تجنبها والحفاظ على نسبة مستوى فيتامين د داخل أجسامنا، وهذه الأسباب تتلخص فيما يلي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، كما أن البشرة الداكنة تعمل على تقليل امتصاص فيتامين د داخل الجسم، وهذا كونها تحتوي على واقي طبيعي من الشمس.
- سوء التغذية، وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- التقدم في السن يؤدي إلى نقص فيتامين د بشكل كبير بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكلى على تحويل فيتامين د بشكل صحيح.
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، حيث أنها تتسبب في عدم القدرة على امتصاص فيتامين د.
- السمنة المفرط من أسباب نقص فيتامين د.
- أمراض القلب والكبد ومرض الانسداد الرئوي.
- التدخين المستمر يكون سبب في نقص فيتامين د.
- الحمل يؤثر على كافة الفيتامينات والمعادن داخل الجسم.
اقرأ أيضًا: الفرق بين التهاب المهبل البكتيري والفطري 5 فروق
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
إن كنت تريد أن تعرف متى تختفي اعراض نقص فيتامين د، فلابد أولا أن تعرف أسباب نقصه ليتم معالجتها، حيث أنه من المعروف أن أول خطوات العلاج تكون من خلال معرفة السبب، ويمكن معالجة نقص فيتامين د داخل الجسم بالعديد من الطرق المختلفة وهي:
- تعرض المريض لأشعة الشمس المباشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل، أنواع معينة من الأسماك، وتناول اللحوم والبيض.
- تناول المكملات الغذائية بكل أشكالها المختلفة سواء كانت حبوب أو نقاط أو حقن.
الملخص
تناولنا مع حضراتكم إجابة سؤال متى تختفي اعراض نقص فيتامين د، حيث أننا تعرفنا على فيتامين د وما هي وظيفته في الجسم، كما تعرفنا على أعراض نقص فيتامين د وكذلك تناولنا أسباب نقص فيتامين د.
