Deprecated: الوظيفة Elementor\DB::is_built_with_elementor أصبحت مهجورة منذُ الإصدار 3.2.0! استخدم الوظيفة الآتية Plugin::$instance->documents->get( $post_id )->is_built_with_elementor() بدلاً عن السابقة. in /home/kalamara/el5abeer.com/wp-includes/functions.php on line 5379
10 من افضل دواء مكمل غذائي للرجال | الخبير

10 من افضل دواء مكمل غذائي للرجال

افضل دواء مكمل غذائي للرجال

إن كل جسم يختلف في احتياجاته للفيتامينات والمعادن ويبحث بعض الأشخاص عن افضل دواء مكمل غذائي للرجال كواحدة من الأشياء التي تمدها بالفيتامينات التي يحتاجونها لتعزيز الوظائف الحيوية في الجسم.

يذهب العديد من الأشخاص إلى الصيدلية لشراء بعض الفيتامينات المختلفة لتقوية الصحة وبناء العضلات والوقاية من هشاشة العظام.

حبوب فيتامينات للرجال

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية بسبب نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، لذا يبحثون عن افضل دواء مكمل غذائي للرجال يمكن أن يتناولونه كواحد من المكملات الغذائية الفعالة وقام موقع الخبير بجمع أفضل الفيتامينات ومنها:

فيتامين د

افضل دواء مكمل غذائي للرجال

هو واحد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال وتعزز عملية امتصاص الكالسيوم التي تساعد في بناء العظام وتقوية العضلات.

هي من افضل دواء مكمل غذائي للرجال التي ينصح الأطباء بتناولها بالإضافة إلى قدرتها في حماية الجسم من النوبات القلبية أو سرطان القولون خاصةً للأشخاص الرياضيين وتقي الجسم من التعب والإرهاق المستمر.

حمض الفوليك

حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة التي تساعد في بناء البروتين والتي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن الحصول عليه هي عن طريق بعض الأكلات منها الخضروات الورقية والأفوكادو والفول السوداني والشمام والموز والبروكلي والجنين القمح والفراولة والطماطم.

فيتامين ج

واحد من المضادات الهامة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من أي جذور حرة يمكن أن تهاجم خلايا الجسم بالإضافة إلى قدرته في علاج التوتر، ويعتبر من الفيتامينات التي يسهل تخزينها، كما يمكن الحصول على فيتامين جيم في بعض الأكلات المتنوعة منها الملفوف والسبانخ والفلفل الملون والقرنبيط والبروكلي والأناناس والبابايا والمانجو والكيوي.

فيتامين أ

واحد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته ويحافظ على وظائف القلب والرئتين والكلى وله قدرة في تقوية الجهاز البصري.

يعد من الفيتامينات الهامة للرجال ويمكن الحصول على فيتامين أ بعد استشارة الطبيب، ولكن يمكن تناول بعض الأكلات التي تحتوي عليها منها البطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والجزر وقرع العسل والكبدة والبروكلي والمانجا والسبانخ.

إقرأ أيضًا: تمارين للتخسيس البطن في وقت قصير

المغنيسيوم

يعض واحد من افضل دواء مكمل غذائي للرجال التي تعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وتحافظ على مستوى السكر في الدم.

يمكن الحصول عليها كمكملات غذائية يتم تناولها أو عن طريق بعض الأكلات التي تحتوي عليها مثل الشوكولاتة الداكنة والموز والسلمون والفاصوليا والعدس والأفوكادو والمكسرات والسبانخ.

الزنك

افضل دواء مكمل غذائي للرجال

يعرف الزنك على أنه من الفيتامينات الهامة للرجال ويمكن تناوله كواحد من المكملات الغذائية بالطريقة التي يصفها الطبيب، ولكن يمكن تناول بعض الأكلات التي تحتوي عليه مثل الشوكولاتة الداكنة واللحوم الحمراء والبقوليات والمكسرات والبيض ومنتجات الألبان.

الكالسيوم

يمكن تناوله للحفاظ على العظام من الإصابة بالهشاشة خاصةً مع التقدم في العمر، كما أنه يحافظ على الأسنان ويمكن الحصول عليه من خلال بعض الأكلات مثل اللوز والسبانخ والبروكلي والفاصوليا والبرتقال والأسماك ومنتجات الألبان وبذور الشيا.

الكرياتين

واحد من أهم المكملات الغذائية التي يمكن تناولها خاصةً للأشخاص الذين يقومون بزيادة الكتلة العضلية والذهاب للصالات الرياضية بشكل دائم، وذلك لأنه يقلل من فقدان البروتين في العضلات ويساعد في بناء الكتلة العضلية بشكل كبير.

مكملات بيتا ألانين

واحد من المكملات الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وبناء العضلات للرجال وتساعد في زيادة الأداء الرياضي أثناء التمارين الرياضية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي لزيادة الكتلة العضلية.

مكملات الأحماض الأمينية

تعد من الأحماض الهامة التي يمكن تناولها لبناء العضلات ولكن تحت إشراف طبي لتحديد المقدار المناسب على حسب حاجة الجسم، ويمكن أن يحصل عليها الشخص من خلال بعض الأكلات المتنوعة منها الدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم.

افضل ملتي فيتامين للرجال

افضل دواء مكمل غذائي للرجال

يوجد العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن نقوم بشرائها من الصيدليات ومن أهم تلك الأنواع هي:

Rainbow Light Men’s

واحد من الفيتامينات التي تحتوي على معادن هامة لصحة الرجال ويمكن تناول قرص واحد خلال الوجبة أو بعدها.

Garden of Life Men

يحتوي ذلك النوع من الفيتامينات على أكثر من 23 نوع من الفواكه والخضروات والأعشاب المجففة وهو من الكبسولات المصرح بها من وزارة الصحة الأمريكية، كما أنه يعزز حمض الفوليك في الجسم.

Natural Factors Men’s + 50

من الفيتامينات المناسبة لكل الأشخاص وذلك لأنه يحتوي على أكثر من 20 عنصر من الفيتامينات والمعادن المختلفة بالإضافة إلى أنه مضاد للاكسدة ومعزز لصحة القلب ومغذي للجسم ويمكن تناول قرصين في اليوم.

إقرأ أيضًا: تمارين للجسم كامل في البيت للبنات المبتدئين

أفضل حبوب مكمل غذائي للرجال

عند البحث عن الحبوب المكملات الغذائية نجد أن هناك العديد من الأنواع المختلفة التي يمكن للشخص أن يقوم بشرائها ولكن يفضل استشارة الطبيب أولاً ومن بينها:

  • مكمل Rainbow Light Men’s One Multivitamin.
  • مكمل Now Foods ADAM Superior Men’s Multi.
  • مكمل Mega Food Multi for Men.
  • مكمل Garden of Life MyKind Organics Men’s Once Daily.
  • مكمل One-A-Day Men’s Complete Multivitamin.

الملخص

  • يحتاج بعض الرجال إلى تناول بعض المكملات والمعادن متعددة لتعزيز صحة الجسم.
  • الأشخاص الرياضيين الذين يواظبون على الذهاب للصالات الرياضية يجب التأكد من انواع الفيتامينات التي يقومون بتناولها.
  • هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن شرائها من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية.
  • يجب التأكد من أن المكملات الغذائية لا يوجد لها أي أضرار أو آثار جانبيه يمكن أن تؤثر على صحة الجسم.
  • يفضل عدم تناول أي من الحبوب والمكملات الغذائية إلا تحت إشراف الطبيب.

اترك تعليقاً